A meditação é uma das ferramentas mais antigas da humanidade na busca pela paz interior. No mundo de hoje, ela é um recurso inestimável para quem quer aprender a lidar melhor com as pressões do dia a dia, gerenciar o estresse e ter mais qualidade de vida. Com o CD que acompanha o livro, você vai aprender a meditar respirando: uma das técnicas mais simples e acessíveis, encontrada em quase todas as tradições espirituais antigas; meditar relaxando o corpo: um recurso poderoso para promover o alívio das tensões corporais, especialmente nos pontos onde mais costumamos acumular tensão; meditar se concentrando: um valioso instrumento para desenvolver uma percepção mais rica do mundo e conhecer o funcionamento da mente; meditar caminhando: uma alternativa útil para quem tem dificuldade em permanecer imóvel na hora de praticar.
Meditação é sentar-se sem fazer nada, não usar o corpo e nem a mente, parar de pensar e deixar que a mente, sempre tagarela, silencie por conta própria.
Encante-se com o jeito leve e irreverente como o autor traduz conceitos espirituais e sua capacidade de contar histórias descobrindo que, ao trocar as palavras pelo silêncio, verá a vida com maior clareza, criatividade e tornará seu dia-a-dia mais intenso e cheio de alegria. Acompanha CD para prática da meditação Nadabrahma, uma antiga técnica tibetana.